Le fameux premier rendez-vous. La première fois que vous abordez une fille qui vous plait. Le premier baiser. Toutes situations peuvent être très stressantes pour certaines d’entre nous. Bien souvent, le stress nous empêche d’avancer ou nous fait faire des bêtises. Il nous rend maladroit et nous fait douter de notre capacité à séduire. Le stress ne doit pas vous empêcher de tenter votre chance. Il y a le bon stress et le mauvais stress. Voici quelques techniques pour maitriser votre mauvais stress et avoir le contrôle sur la situation.

1. Visualisez la situation

Parfois, il peut être bien de visualiser la situation dans sa tête avant que celle-ci ait lieu. Si par exemple, vous voulez faire le premier pas et l’inviter à aller prendre un verre, pensez à comment vous pourriez lui demander. Pensez également aux phrases que vous pourriez lui dire dépendant de sa réponse. Il faut anticiper, s’imaginer et prévoir, mais pas trop ! Trop anticiper augmente souvent l’anxiété. Il faut seulement que cela vous aide à savoir quoi répondre et ne pas être laissé au dépourvu lorsqu’elle vous répondra quelque chose à laquelle vous ne vous y attendiez pas.

2. Respirez

La respiration. Elément plus qu’important dans la relaxation. On oublie souvent de respirer lorsque l’on est dans une situation stressante. Inspirez par le nez et expirez par la bouche. C’est la meilleure méthode de respiration pour évacuer le stress. Avant de vous lancer à l’eau, prenez le temps de vous concentrez sur votre respiration. Prendre deux minutes pour le faire, ce n’est rien et cela peut aider à vous détendre et vous gérerez mieux la situation. Essayer, vous serez surpris.

3. Pensez positif

A quoi bon être négatif. Cela ne vous apportera rien d’avoir des pensées négatives. Les personnes qui pensent positivement sont celles qui réussissent le mieux. Le fait d’avoir de mauvaises pensées est souvent cela qui nous nuit et qui font en sorte que l’on a de mauvaises expériences. Et cela a alors comme conséquence de provoquer ce stress, car on se dit que ces mauvaises expériences se reproduiront. A chaque fois que vous avez peur, posez-vous la question suivante : « Quelle est la pire chose qui pourrait arriver ? » Souvent, lorsque l’on se pose cette question, on réalise que finalement la fin du monde ne risque pas d’arriver. Il faut tout simplement avoir de bonne pensée et cela vous donnera de la confiance en vous.

4. D’où vient votre stress ?

Lorsque l’on connait la source du problème, il est bien souvent plus facile de trouver une solution au problème. Prenez le temps d’analyser votre comportement. Demandez-vous qu’est-ce qui vous stresse. De quoi avez-vous peur ? Les réponses peuvent être nombreuses. Vous avez peut-être peur de faire mauvaise impression, de perdre votre chance, de vous ridiculiser ou de vous faire rejeter. Vous manquez peut-être aussi de confiance en vous ou vous avez déjà eu de mauvaises expériences qui vous ont laissé un goût amer lorsqu’il s’agit de la séduction et des relations interpersonnelles.

5. Les grands moyens

Pour certaines personnes, le stress peut devenir une maladie. Il n’est plus question de mains moites et de papillons dans le ventre. Cela va beaucoup plus loin. Dans ce cas, si vous avez essayé les techniques ci-dessus et que le stress vous ronge et gâche littéralement votre vie, il faut alors passer aux méthodes de relaxation comme le yoga ou le taï chi. De plus en plus de personnes suivent des cours de yoga et cela les rend non seulement plus détendus, mais le yoga a un très bon effet sur la santé. Il ne faut pas oublier que le stress nuit à la santé et qu’il est nécessaire de remédier à ce problème. Il y a aussi le recours aux médecines douces telles que l’aromathérapie ou l’acuponcture par exemple. Bien entendu, ces méthodes sont couteuses, mais peuvent vous aider à relaxer pour essayer de prendre le dessus sur votre stress.

Le stress, ca se passe dans la tête. Si on ne prend pas le temps de prendre conscience de ce qui nous stresse, alors rien d’autre ne pourra fonctionner. Lorsque vous faites face à une situation stressante dans la vie de tous les jours ou lorsqu’il est question de drague, prenez un moment pour vous concentrer sur votre personne. N’allez pas trop vite. Comme toute maladie, le stress est quelque chose qui prend du temps à surmonter.